膝痛 投稿日: 2022年8月9日 投稿者: isii39 私は1か月前に右膝の内側が痛くなりました。治療家にとって 痛みは仕入れみたいなもので、貴重な体験です。いろいろ試し た結果、スクワットと天突き体操で骨盤と肩甲骨の動きを高め、 入浴中にハムストリングスをストレッチしたのが効果的でした。 膝の下に脛骨と腓骨があります。お皿の下の高さで、この2本の 骨をくっつけるようにテーピングで巻くと楽でした。