膝痛

私は1か月前に右膝の内側が痛くなりました。治療家にとって

痛みは仕入れみたいなもので、貴重な体験です。いろいろ試し

た結果、スクワットと天突き体操で骨盤と肩甲骨の動きを高め、

入浴中にハムストリングスをストレッチしたのが効果的でした。

膝の下に脛骨と腓骨があります。お皿の下の高さで、この2本の

骨をくっつけるようにテーピングで巻くと楽でした。

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