首の状態を整えて、体が持つ本来の力を高めます。

　季節の変わり目はぎっくり腰に気をつけましょう。

この時期は寒暖差のため自律神経の仕事が増え、内臓

の働きが低下し、首の筋肉が硬くなっています。頭が

前に傾いた時に首から腰に下りる衝撃で痛みが発生し

ます。予防法は

・お腹、足を冷やさない

・目線を水平にして、ゆっくり動く

・肩の筋肉を鍛えて、首からの衝撃を食い止める

・スネの筋肉を鍛えて、足からの衝撃を吸収する