和式トイレ

 今はどこへ行っても洋式トイレなので、しゃがむ時間が

とても少なくなりました。しゃがむ姿勢はスネの筋肉を強

くします。

 スネの筋肉がしっかりすると、足からの衝撃を吸収して

痛みが起きにくくなります。また猫背も予防出来ます。

 私は毎晩、お風呂の中でしゃがんで30数えています。

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