和式トイレ

　今はどこへ行っても洋式トイレなので、しゃがむ時間が

とても少なくなりました。しゃがむ姿勢はスネの筋肉を強

くします。

　スネの筋肉がしっかりすると、足からの衝撃を吸収して

痛みが起きにくくなります。また猫背も予防出来ます。

　私は毎晩、お風呂の中でしゃがんで３０数えています。