パソコンやスマホを前かがみの姿勢で見るせいか、
首や背中の骨(頸椎、胸椎)の動きが硬くなっている
方が多いです。胸椎5番6番は特にストレスのかかる
所で、押さえると痛む方は首の痛みだけでなく、腰痛
や足のシビレが起きやすいです。
背骨のひねりを意識して、ゆっくり左右に動かすこ
とをお勧めします。足首の関節の調整にもなるので、
良い運動です。
パソコンやスマホを前かがみの姿勢で見るせいか、
首や背中の骨(頸椎、胸椎)の動きが硬くなっている
方が多いです。胸椎5番6番は特にストレスのかかる
所で、押さえると痛む方は首の痛みだけでなく、腰痛
や足のシビレが起きやすいです。
背骨のひねりを意識して、ゆっくり左右に動かすこ
とをお勧めします。足首の関節の調整にもなるので、
良い運動です。
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