スワイショウ 投稿日: 2023年3月28日 投稿者: isii39 パソコンやスマホを前かがみの姿勢で見るせいか、 首や背中の骨(頸椎、胸椎)の動きが硬くなっている 方が多いです。胸椎5番6番は特にストレスのかかる 所で、押さえると痛む方は首の痛みだけでなく、腰痛 や足のシビレが起きやすいです。 背骨のひねりを意識して、ゆっくり左右に動かすこ とをお勧めします。足首の関節の調整にもなるので、 良い運動です。