首の状態を整えて、体が持つ本来の力を高めます。

　パソコンやスマホを前かがみの姿勢で見るせいか、

首や背中の骨（頸椎、胸椎）の動きが硬くなっている

方が多いです。胸椎５番６番は特にストレスのかかる

所で、押さえると痛む方は首の痛みだけでなく、腰痛

や足のシビレが起きやすいです。

　背骨のひねりを意識して、ゆっくり左右に動かすこ

とをお勧めします。足首の関節の調整にもなるので、

良い運動です。