スワイショウ

 パソコンやスマホを前かがみの姿勢で見るせいか、

首や背中の骨(頸椎、胸椎)の動きが硬くなっている

方が多いです。胸椎5番6番は特にストレスのかかる

所で、押さえると痛む方は首の痛みだけでなく、腰痛

や足のシビレが起きやすいです。

 背骨のひねりを意識して、ゆっくり左右に動かすこ

とをお勧めします。足首の関節の調整にもなるので、

良い運動です。

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