首の状態を整えて、体が持つ本来の力を高めます。

　膝が痛くて正座が出来ない方がとても多いですが、頭、首の

状態を整えて、足の重心を変えていけば、正座が出来るように

なります。

　膝を曲げ伸ばしすると潤滑液が出ます。お風呂で温めて、少

しずつ曲げ伸ばしすることをお勧めします。