日常動作

床や椅子から立ち上がる時、洗顔や運搬で前にかがむ時、

しゃがむ時などに気を付けてほしいことがあります。

足先と膝の向きを同じにすることと、重心を外くるぶし

に置くことです。そうすることで様々な痛みを防げます。

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