遅筋

長い時間、運動を続ける時に必要となる筋肉が遅筋です。

遅筋を鍛えることで、脂肪をエネルギーとして使えるよう

になり、太らない体作りの好循環サイクルが出来ます。

遅筋を鍛えるためには、小さい負荷で長い時間のトレーニ

ングが効果的です。ウォーキングがお勧めです。

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