遅筋 投稿日: 2022年6月14日 投稿者: isii39 長い時間、運動を続ける時に必要となる筋肉が遅筋です。 遅筋を鍛えることで、脂肪をエネルギーとして使えるよう になり、太らない体作りの好循環サイクルが出来ます。 遅筋を鍛えるためには、小さい負荷で長い時間のトレーニ ングが効果的です。ウォーキングがお勧めです。