長い時間、運動を続ける時に必要となる筋肉が遅筋です。
遅筋を鍛えることで、脂肪をエネルギーとして使えるよう
になり、太らない体作りの好循環サイクルが出来ます。
遅筋を鍛えるためには、小さい負荷で長い時間のトレーニ
ングが効果的です。ウォーキングがお勧めです。
長い時間、運動を続ける時に必要となる筋肉が遅筋です。
遅筋を鍛えることで、脂肪をエネルギーとして使えるよう
になり、太らない体作りの好循環サイクルが出来ます。
遅筋を鍛えるためには、小さい負荷で長い時間のトレーニ
ングが効果的です。ウォーキングがお勧めです。
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