足首捻挫 投稿日: 2022年5月17日 投稿者: isii39 肩や腰の痛みの原因が以前に起こした足首捻挫ということ がよく有ります。足首をひねると筋肉や靭帯が切れたり、 伸ばされたりしますが、あまり大事にしすぎると、組織が 硬くなって、後々痛みの原因となります。 7日以上は固定しないのが理想です。重心位置を正して、 動かして、組織の癒着を防ぎましょう。