股関節外旋 2021/11/21 股関節が内旋して生活していると、かかと、膝、腰、肩、首に痛みが出てきます。 顔を洗う時、立ち上がる時、歩く時に足裏の外側を踏んで、股関節を外旋すること を強くお勧めします。