首の状態を整えて、体が持つ本来の力を高めます。

１．食べ過ぎない

２．自分の体に合った食べ物を選ぶ

３．下半身を冷やさない

４．肩甲骨、骨盤を動かす

５．すねの筋肉を鍛えて、上体を起こす

６．バンザイをして、肩の筋肉を鍛える

７．前かがみの姿勢を続けない

８．よく眠る

　首は毎日重い頭を支えています。支えが弱くなると、体に痛みが起こります。大切にしましょう！