首を守るために

1.食べ過ぎない

2.自分の体に合った食べ物を選ぶ

3.下半身を冷やさない

4.肩甲骨、骨盤を動かす

5.すねの筋肉を鍛えて、上体を起こす

6.バンザイをして、肩の筋肉を鍛える

7.前かがみの姿勢を続けない

8.よく眠る

 首は毎日重い頭を支えています。支えが弱くなると、体に痛みが起こります。大切にしましょう!

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