背骨

 頸椎7個、胸椎12個、腰椎5個、仙椎、尾骨があります。

重たい頭が乗っているので、前かがみの姿勢が多いと背骨に

負担がかかります。背骨の動きが悪くなると、痛みや内臓の

機能低下が起こります。

 背骨をゆっくり前後左右に 、上から1個ずつ曲げて、下から

1個ずつ積み上げるように動かすことと、背骨を意識して、ひ

ねることをお勧めします。

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