背骨

　頸椎７個、胸椎１２個、腰椎５個、仙椎、尾骨があります。

重たい頭が乗っているので、前かがみの姿勢が多いと背骨に

負担がかかります。背骨の動きが悪くなると、痛みや内臓の

機能低下が起こります。

　背骨をゆっくり前後左右に 、上から１個ずつ曲げて、下から

１個ずつ積み上げるように動かすことと、背骨を意識して、ひ

ねることをお勧めします。