首の状態を整えて、体が持つ本来の力を高めます。

　右手を後ろに引く（右胸を開く）と右側の軸に重心が

乗りやすくなります。左右の軸に乗せかえながら歩くと

背骨、股関節、足首のひねりが生まれ、骨で動けます。

　写真はマラソン世界記録２時間１分３９秒のエリウド・

キプチョゲです。