股関節外旋、かかと重心 投稿日: 2022年3月15日 投稿者: isii39 膝、腰、肩、首などに痛みがある方の多くは股関節が内旋し、足の重心が前側にあります。 立つ時に、外くるぶしの下に体重を乗せると股関節が外旋します。 歩く時はスキップする、またはママチャリに乗るイメージで、かかとの外側を踏みましょう。 外反母趾、魚の目にも効果的です。