重心が整えば、身体は自然に回復する。

この筋肉が充実すると、足から起こる衝撃を吸収するので、

膝、腰、肩、首などの痛みを予防出来ます。また大腰筋と

連動するので、姿勢が良くなり、パフォーマンスもアップ

します。

和式トイレに座ると鍛えられます。