三角筋

日常生活で手を上に上げることが少ないため、この筋肉が弱くなっている方が

多いです。そして、首肩の痛み、手のシビレ、腰や膝の痛みの原因になります。

三角筋が充実すると、首から下へ向かう衝撃を吸収出来るので、ギックリ腰の

予防にもなります。

よく使う物を高い所に置いたり、ラジオ体操や天突き体操で三角筋を鍛えましょ

う。