首の状態を整えて、体が持つ本来の力を高めます。

　３２個の骨が連なって、しなやかな体の動きを作っています。

最近、胸椎と肋骨が硬くなり、呼吸が浅くなっている方が多いで

す。その影響からも肩や腰の痛みが起こります。

　胸椎と肋骨の動きをよくするために、お勧めなのが、リラックス

して歩くことです。鼻先と耳穴を地面と水平にして、操り人形の

ように上から吊られていると思って歩きます。

　胸椎は捻る動きに使われるので、左右に捻りながら歩くと緩み

やすいです。