スクワット

 スクワットを辞書で調べると「しゃがむ」です。日常の動作の中で、
しゃがむシーンは沢山あります。その時に気をつけたいのは、足先と膝
のラインをそろえることです。
 スクワットトレーニングは筋肉を鍛える目的よりも、上手な日常動作
を送る目的として行う方が良いと思います。
 日々繰り返される日常を変えれば、痛みは取れます。

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